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Retenção de líquido piora no calor |
Em apenas um dia é possível ganhar de um a dois quilos apenas de líquidos retidos pelo organismo. Os lugares com mais evidência são as mãos, os pés e as pernas. Nas mulheres, mama e barriga também são pontos propensos aos inchaços.
Essa retenção piora no calor por dois motivos: acontece porque ocorre uma vasodilatação das veias, ou seja, o corpo precisa favorecer a transpiração e fazer uma troca de calor com o meio-ambiente. Além disso, a vasodilatação ocorre para que a pressão não fique muito alta ocorrendo um processo para abaixar a pressão arterial. Com isso, o corpo acaba inchando no calor.
O ser Humano é homeotérmico, isto é possui a capacidade de manter a temperatura corporal dentro de uma faixa razoavelmente estreita (em torno de 36,5 ˚C). Quando a temperatura interna começa a se elevar, desencadeando reflexos fisiológicos que provem um aumento da transferência de calor interno para a pele e ai a sensação do inchaço e sede ao mesmo tempo pois dentro da célula se torna desidratado o que leva a sensação de sede.
A perda “líquida” de calor depende então da temperatura do ar ambiente. O controle da T˚ tem como base o centro termoregulador, localizado no hipotálamo. Se a pessoa ao se aclimatizar, tiver uma inadequada reposição salina pode apresentar fraqueza, cansaço, câimbras sono e também cefaléia, náuseas, irritabilidade, taquicardia.
O sobrepeso impede a liberação de calor de forma eficiente e pode apresentar uma dificuldade maior de aclimatizar-se.
Para aliviar essa retenção beba muita água mesmo não estando com sede (a sede é proporcional a aclimatização) se fizer atividade física hidrate bem e curta a sensação de aliviar o inchaço, pois com o exercício o corpo regula os reflexos fisiológicos regulando de forma mais veloz a sensação desses sintomas.
Dra. Janete Neves |
