Corrida de Rua

          A corrida de rua é uma modalidade que vem ganhando adeptos nos últimos anos devido a divulgação de provas como a São Silvestre, a Meia Maratona de São Paulo e outras que ocorrem anualmente em outros estados do país. Muitos dos seus praticantes fazem uso da corrida como um meio para melhorar seu condicionamento físico e, consequentemente, sua qualidade de vida, além de outros motivos, tais como buscar uma integração social com outros praticantes, fugir do stress do dia-a-dia e também uma melhoria da sua estética corporal.

         Mais do que os benefícios já citados, a corrida de rua, ou pedestrianismo, por ser um exercício de características aeróbias, traz adaptações fisiológicas importantes a seus praticantes, tais como:

·         Aumento do VO2 máx. e dos limiares anaeróbicos;

·         Fortalecimento do músculo cardíaco;

·         Melhor utilização do oxigênio pela musculatura ativa;

·         Redução do percentual de gordura corporal;

·         Melhora da resistência muscular localizada.

        Mas iniciar um programa de treinamento em corrida de rua não é tão simples quanto parece. Devemos ter o cuidado de passar por avaliações físicas e clínicas rigorosas, além de contar com um profissional especializado para orientar e programar todo o treino, afim de que os objetivos de cada participante possam ser atingidos com segurança. Por este motivo passamos a oferecer um serviço de qualidade em nossa clínica, através de um programa de avaliações físicas e nutricionais, além de orientações de treinamento em corrida de rua, que nós chamaremos a partir de agora de “PROGRAMA CLÍNICA ESPORTIVA DE CORRIDA DE RUA”. Este programa consiste de avaliações físicas específicas para corredores de rua, além de avaliações nutricionais, para que o atleta se alimente e se hidrate de forma correta de acordo com as exigências metabólicas da corrida e também conta com a orientação de um profissional especializado em treinamento desportivo e fisiologia do exercício, que fará toda a programação individualizada dos treinamentos. Além disso, a prática das corridas será feita em grupo, o que trará também uma possibilidade maior de integração com outras pessoas que tenham o mesmo objetivo, que busquem uma melhor qualidade de vida. Sob a coordenação do professor Leandro Carvalho (CREF 026079-G/SP) e da Dra. Janete Neves, este programa surge com a intenção de divulgar mais ainda a prática da corrida de rua, além de oferecer segurança e eficiência àqueles que a praticarem conosco.

          A partir do momento em que o aluno se matricular no programa, ele passará por uma bateria de testes e medidas em nossa clínica para determinarmos seu estado atual de condicionamento físico. Com base nesses resultados será proposta uma planilha individual de treinamentos, controlada semanalmente pelo professor. Além disso, o aluno passará por uma avaliação nutricional afim de determinar suas necessidades alimentares de acordo com as exigências da prática esportiva. A partir desse momento, o aluno passará a fazer seus treinamentos no local e horários abaixo designados:

Local: Parque do Ibirapuera

Horários: Terças e quintas-feiras, das 06:30 às 08:30hs da manhã e no período da tarde, das 17:30 às 19:30hs ;

Segundas e quartas-feiras, no período da tarde, das 17:30 às 19:30hs.

Para maiores informações entre em contato conosco e venha participar desse programa.

 Também temos a opção de treinador pessoal em seu prédio para começar a correr provas de 10km