Roberto Costa

Janete: Por que é tão importante fazer avaliação física antes de iniciar um programa de exercícios físicos?

Roberto: Sem uma avaliação inicial não há como o profissional saber o nível de aptidão física do cliente para poder prescrever o programa de exercícios com o intuito de atender suas necessidades e objetivos. Seria o mesmo que um médico prescrever uma medicação sem a realização de qualquer exame diagnóstico.

Janete: Fazer exercícios sem uma avaliação inicial pode ser perigoso?

Roberto: Além de verificar a condição inicial do cliente, a avaliação física pode identificar possíveis fatores restritivos à prática de exercícios, ou a necessidade de adaptação do programa de exercícios a fim de não expor o praticante a riscos.

Janete: Que riscos podem ser evitados com a realização de uma avaliação física?

Roberto: A avaliação, quando bem executada, pode identificar possíveis riscos posturais, que sugiram a indicação de um tratamento com um fisioterapeuta ou um médico. Pode também identificar riscos para doenças crônicas, decorrentes do excesso de gordura corporal total e visceral. Além disso, pode auxiliar na identificação de respostas cardiovasculares indesejadas durante a prática de exercícios, sugerindo um acompanhamento médico mais minucioso.

Janete: E qual a importância das reavaliações?

Roberto: Bem, a avaliação física antes do início do programa de exercícios físicos funciona como um diagnóstico da condição inicial do avaliado, a partir dela é realizada a prescrição mais adequada a atender as necessidades e objetivos do praticante, entretanto, ao longo do programa de treinamento físico é importante verificar se ele está surtindo os resultados esperados. Assim, reavaliações periódicas permitirão verificar a eficiência do programa de exercícios e a necessidade de possíveis ajustes.

Janete: O que deve compor uma boa avaliação física?

Roberto: Inicialmente uma boa entrevista com o avaliado, procurando identificar seu histórico pessoal e familiar quanto à prática de exercícios físicos, doenças crônicas, hábitos nocivos à saúde, utilização de medicamentos, entre outras informações relevantes. Em seguida, uma avaliação postural, com o intuito de identificar possíveis vícios ou desvios posturais que indiquem a necessidade de um acompanhamento fisioterapêutico ou médico, ante e durante a prática dos exercícios. Na sequência deve ser realizada uma avaliação da composição corporal, a fim de verificar a quantidade e a distribuição da gordura corporal e sua associação com o risco para doenças crônicas.  Testes neuromotores de flexibilidade, força e resistência muscular, permitem saber o ponto de partida dos programas de exercícios. Por fim, uma avaliação da resistência cardiorrespiratória, por meio de um teste de bicicleta ergométrica ou esteira, para conhecer a potência aeróbia do cliente e auxiliar na prescrição correta dos exercícios, ou identificar a necessidade da realização de exames mais aprofundados com acompanhamento médico.

Janete: Mas o exame médico não substituiria esta avaliação física?

Roberto: Não. Na verdade a avaliação física e o exame médico devem se completar, pois cada um tem objetivos específicos, que juntos permitem um melhor atendimento do praticante de exercícios físicos.

Janete: Por que tantas academias e tantos profissionais ainda prescrevem exercícios sem a realização de uma avaliação física?

Roberto: Parece incrível, mas existem muitas academias que não oferecem o serviço de avaliação física por pensar que isso pode restringir a entrada de clientes. Quanto aos praticantes, muitos pensam que a avaliação é só mais um custo dentro da academia. Outra questão importante é que muitas academias oferecem a avaliação e não estimulam o cliente a se reavaliar periodicamente para perceber os resultados obtidos com o exercício físico, o que acaba “diminuindo” a importância da avaliação.

Janete: Por que um centro de pesquisa como o CEPS (Centro de Estudos e Pesquisas Sanny) faz campanha pela realização da avaliação física?

Roberto: Porque acreditamos que quando todos os profissionais de educação física puderem contar com os resultados de uma avaliação física do seu cliente antes de prescreverem o exercício e avaliações periódicas para verificarem a eficiência dos programas de exercícios, os mesmos serão muito mais seguros e eficientes.