Clínica Esportiva - Román do Grupo Tihuana

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Román do Grupo Tihuana

Román baixista do Tihuana conta para Clínica Esportiva como é sua rotina de atividade física, alimentação e shows.

Foto da gravação do cd e dvd Tropa de Elite ao vivo lançamento 13/05/08

Janete Neves - Você completa 9 anos de Tihuana. Nesse tempo você teve mais acesso aos cuidados com a beleza (corpo, pele)? Ou isso só é coisa de mulher pelo menos não nessa intensidade? Como você descreveria esta mudança?

Roman - Sempre gostei de praticar esportes por prazer, desde antes do Tihuana. Mas depois que comecei a viver 100% de música comecei a levar mais a sério pelo lado da saúde também.Como uma forma de contrabalancear os excessos da “correria” na estrada com a banda. Quanto a pele não uso nada.

Janete Neves - Como é seu ritual de cuidado com sua saúde?

Roman - Hoje evito frituras, açúcar, sal e gordura. Além disso pratico jiu jitsu e procuro complementar com um pouco de musculação para fortalecer as articulações e evitar lesões.

Janete Neves - Como anda sua rotina de treinamentos? Você intensifica em algum momento do ano?

Roman - Não tenho uma rotina. Vou adaptando o horário dos treinos a agenda do Tihuana. Mas em média consigo fazer uns 3 ou 4 treininhos por semana.

Janete Neves - Que tipo de cuidados você tem com a alimentação, hidratação durante os shows? Você perde peso nos dias de show e apresentações?

Roman - Nunca me pesei antes e depois para saber quanto perco exatamente, mas durante 1 hora e meia de show dá pra suar bastante. Durante eu bebo água e depois costumo beber um Gatorade.

Janete Neves - E quanto à alimentação durante o ano como costuma se comportar?

Roman - Tenho o hábito de ser disciplinado de segunda a sexta e dar uma relaxada nos finais de semana.

Janete Neves - Você é muito guloso? Tem algum prato que faz você perder a cabeça? Qual?

Roman - Não sou muito guloso, mas adoro Pizza de banana com chocolate.

Janete Neves - Na sua casa quem faz suas refeições? Gosta de cozinhar? Que prato prefere cozinhar?

Roman - Eu mesmo faço o básico. Um peito de frango grelhado com macarrão e salada ta ótimo.

Janete Neves - Com tantos anos de banda, e shows como andam os joelhos, a coluna, os ombros?

Roman - Desde que comecei a praticar jiu jitsu 4 anos atrás percebi que volto menos desgastado das turnês. Sinto que o preparo físico é importante nas viagens.

Janete Neves - Após os shows tem algum habito de comer algo específico?

Roman - Gosto de comer as frutas do camarim

Janete Neves - Possui algum tipo de lazer?

Roman - Encaro o jiu jitsu como lazer.

Janete Neves - Quantas refeições você faz por dia? Quais os horários?

Roman - Por não ter uma rotina, em média faço 3 refeições por dia sem seguir horários fixos.

Janete Neves - Quem compra os alimentos?

Roman - Eu mesmo.

Janete Neves - Quanto ao açúcar como é sua ingestão diária?

Roman - Evito ingerir açúcar. Uso só no café da manhã.

Janete Neves - Em refeições e preparações existem alguns temperos que você adora?

Roman - Não gosto de comida temperada.