Por Dra. Janete Neves 

É as vezes você esta se perguntando, “será que eu ainda tenho jeito?? Já chego do trabalho cansado, tenho tantas coisas pra resolver e não me sobra tempo pra fazer algo que me cansaria mais, sendo o que mais quero é descansar.”

Pois é não é só você que está pensando assim, como a maioria da população Brasileira que apresenta uma vida sedentária. Existe uma pesquisa no PNAD (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) dados de 1997 relatando que aqui no Brasil, 10% dos homens e menos de 8% das mulheres diziam fazer exercícios regularmente, então  podemos chamar estes 82% que dizem que não fazem exercícios regularmente de SEDENTÁRIOS. É este cuidado que temos que ter, as pessoas podem não fazer exercícios físicos regularmente e ter um estilo de vida ativo, promovendo a saúde e sendo felizes, alegres e contentes, mas não é o que acontece com a maioria das pessoas com a vida moderna de hoje.

Hoje a maioria resume seu dia-a-dia na jornada de trabalho, stress, contas à pagar, desordem no sono, fatores psicológicos, neurológicos e sociais alterados isso é o que acontece com o brasileiro hoje, não com todos mas um grande número de pessoas são atingidas por esse caus do mundo moderno. Sendo rodeado por fatores de riscos a sua saúde.

Se chego e pergunto a uma pessoa sedentária o que seria bom pra a qualidade de vida dela melhorar, muitos saberiam me dizer a resposta. A divulgação dos bens causados pela atividade física já chegou rápido aos ouvidos da população, mesmo assim o número de pessoas sedentárias é altíssimo. Será que esta notícia chegou de forma correta aos seus ouvidos?

Exercícios físicos regulares podem aumentar a expectativa de vida em mais de três anos e retardar o surgimento de doenças, regulariza o sono, diminui o stress físico e mental, cede gratuitamente vigor físico, aumenta a velocidade de raciocínio, promove socialização e enfatizando que lembra o lazer, diversão, o lúdico, o dançar, o jogar, o praticar esportes esporadicamente, o caminhar, correr pelo prazer.

Ai está, as pessoas estão tão comprometidas com suas atividades comerciais, que geram lucro e esquecem que uma atividade leve, moderada ou intensa seja ela qual for, vai beneficiar o seu desempenho no trabalho e não atrapalhar o cansaço que a jornada de trabalho causa, se fosse assim um atleta não enfrentaria dias e meses de treinos por um único momento de competição. Com pessoas que não são atletas não é diferente, temos que nos preparar em todos os sentidos para vencermos os obstáculos, e um dos obstáculos que a grande maioria esta passando são os distúrbios de sono, stress, cansaço mental, físico, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, obesidade... estão se tornando atletas decaídos, e já é hora disso mudar e mostrar que ainda são guerreiros e não se cansam nunca.

Até hoje não foi inventado nada que pudesse recuperar os anos perdidos nem as qualidades físicas, por isso está mais que na hora de tomar medidas para mudar sua vida já!!!

Por onde começar???? A preparação começa com o coração