Por Dra. Janete Neves 

O mundo se transformou, temos tudo ao nosso alcance, porém esquecemos-nos da fisiologia do corpo humano. A corriqueira vida moderna transformou o homem em uma máquina que refleti o dia todo em criar planos, compromissos, etc. E o corpo ficou para segundo plano, a grande maioria esquece-se de almoçar, de lanchar por que aproveitou o horário para uma reunião ou resolver um problema, não já aconteceu isso com você?

Pois então chega a noite depois do jantar, o corpo pede descanso, porém você não consegue pegar no sono profundo pois a agitação dos pensamentos e o peso do jantar no estomago incomoda, resultado uma noite de sono mal dormida stress no dia seguinte e isso vai virando uma bola de neve se não tratar.

A carga de atividades em casa e no trabalho e os hábitos da vida moderna estão arruinando o sono de duas entre cada três mulheres, revelou um estudo da Fundação Nacional de Sono (NSF, sigla em inglês) dos Estados Unidos. O diagnóstico anual da entidade sobre o sono dos americanos mostrou que 46% das mulheres têm problemas para dormir em "todas ou quase todas as noites”, enquanto 21% delas têm problemas para dormir "algumas noites por semana".

Mães que trabalham e mães solteiras que trabalham são as mais passíveis de ver reduzidas as suas horas de descanso, levando a entidade a concluir que o estilo de vida é o fator que mais prejudica o sono feminino. "O sono ruim tem impacto em cada aspecto da vida de uma mulher, e também de sua saúde." Alguns dados mostraram os efeitos das noites ruins de sono no humor e na saúde das mulheres.

Cerca de 80% das que admitiram se sentir sonolentas durante o dia disseram passar cotidianamente por estresse, ansiedade ou preocupação. Além disso, 55% contaram que se sentiram para baixo ou deprimidas pelo menos uma vez nas semanas anteriores à entrevista. A NSF ressaltou que esta dinâmica é um ciclo vicioso: a falta de sono causa depressão e ansiedade, e estas pioram a qualidade do sono. Mesmo assim, 80% das mulheres disseram se conformar e tocar a vida apesar da sonolência. Outras 65% declararam apelar para as bebidas cafeinadas como forma de se 'acender' – em muitos casos, muitas vezes ao dia.

O estudo concluiu que as mulheres estão sacrificando sua saúde, alimentação, vida sexual e vida social para tentar "dar conta de tudo".

A diretora do Centro Nacional para Prevenção de Doenças Crônicas e Promoção da Saúde, Janet Collins, recomendou às mulheres que reprogramem suas vidas para "adotar comportamentos saudáveis". "Consumir alimentos nutritivos, estar fisicamente ativa, observar o peso e dormir horas suficientes a cada noite são passos importantes para levar uma vida saudável", afirmou.